20120816cctv10健康之北路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的之外，那么怎样的神经系统构造预示着你是个聪明人呢，如今我们有叮嘱到了神经外科主任周和善先生为我们神经系统构造!

下面是本期视频的概要简介：

本期环节介绍：

周和善：男，神经外科五病区(发作中仰)主任。1994年起即为生神经外科的药理学医护管理工作。1997年开始近期分析立体定向和系统神经外科传染病，比如说是对发作病的救治，多年来获取了几千例患者的药理学临床疗法专业知识。在国家级华尔街日报发表名学者十余篇，举行编著巨著《挥术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射疗法学新新科技展》《神经核医学》、《发作外科学》等。近来近期推展伽玛刀疗法发作、外科挥术(包含结膜切掉、颞叶其中仰切掉、中间层切掉等)疗法发作，获取了多样的专业知识。另外主要分析发作发作起源圹的导向，在国内率先广泛应用脑电立体导向新科技，借助于 128 导脑电与影像交融新科技。其中分析难治性发作圹导向课题想得到核查(IAEA)资助。

极快走+篮球：神经系统时会更是聪明

“渐进的间歇社时会活动和有一定调子的更为复杂社时会活动相结合，能起到磨练神经系统的起着。”分析人员说，渐进的间歇社时会活动包含极快走、骑行、划艇、蹬车、瑜伽等，这些社时会活动能让我们的仰情同在愉悦，游走失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇社时会活动，16都将，以之前从不社时会活动的人入睡两星期时会缩短一半，总睡眠两星期时会延长1两星期，这能大大提高脑部与记忆力、留意力等观念系统有关的化学有机物程度，从而提升观念系统。坚持有渐进的间歇社时会活动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定调子的更为复杂社时会活动，包含保龄球、舞、拉丁舞等，它们才可要眼睛多个部位协调配合，有效地磨练神经系统的危机感。在来进行这些社时会活动时，常时会才可要用脑思考，例如棒球挥在改投球时才可要思考如何运用挥臂的细微动作改投出新各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动身子，还要流向情绪，一个神情、一个感觉都要经过设计;社时会活动，神经系统左右中间层紧密配合，眼、仰、挥协调一致。

分析人员引述新，社时会活动还能增加血流量，向神经系统源源不绝地供应一氧化碳和，确保脑不错的管理工作正常。惯于管理工作者比如说过度用脑，这就像一根皮筋近十年保持稳定紧绷的正常。一般人因此才可要更是多的一氧化碳和大大提高用脑效率，对他们而言，社时会活动就显得更是为最主要了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充裕有效地大大提高神经系统的管理工作效率，保持高度的留意力。用脑时，才可比如说注重修习、管理工作环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以电流基本概念来进行传输，而水是电流传输的主要媒介。所以，在读或做功课之前，先饮一至两杯浊水，有效地神经系统重新启动。

听听舒缓的音乐，对神经系统脑干细胞内更为不利于;与同事或者朋友们聊天也时会促进神经系统的发育不良和磨练神经系统的系统;多读多看报，不是用书来消遣两星期，而是让你的神经系统愈加多样起来;观察周边的本质，并留意及时往神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃本质.

药品：根据有关分析，对神经系统生长发育不良有最主要起着的有机物主要有以下8种：果糖浆、矿物质、、糖浆、细胞内、B一族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种有机物的肉类都可算作是健脑肉类。其中值得留意新的是这样一些食品：

⒈冬瓜。它富含不饱和果糖浆酸，这种有机物能使脑的构造有机物完善，从而使人带有不错的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉食肉动物肉块。食肉动物肉块不但营养多样，其健脑起着也大大的优于食肉动物柔软本身。因为食肉动物肉块比柔软内含更是多的不饱和果糖浆酸。

⒊果酱。果酱中所含的矿物质是果糖浆中高的，同时它还内含少量的B一族CYP，这些对神经系统的发育不良很不利于。

还有一些肉类如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更是为好的健脑食品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼头、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、香辛料、自体、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩子更是聪明，是大家都究竟的。这是因为鱼头内含细胞内、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。芹菜有养血补肝、健脑的消炎。猪脑带有补脑，为时头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的起着。自体可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参内含粗细胞内、果糖浆、矿物质等组分，带有补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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